Empowerment Coaching Blog: Główna

Blog Coachingowy o Rozwoju Osobistym

Szukaj

Samotność w tłumie. Coaching dla samotnych

Ryszard Skarbek

23 maj 20217 minut(y) czytania

Samotność w tłumie. Coaching dla samotnych

Każdy z nas szuka recepty na SWOJE szczęśliwe życie. Obserwujemy świat. Rozmawiamy z ludźmi. Przyglądamy się innym. Czytamy książki...

Odporność psychiczna. Ile potrafisz znieść?

Ryszard Skarbek

6 maj 20215 minut(y) czytania

Odporność psychiczna. Ile potrafisz znieść?

Przycisnęło mnie życie ostatnio. Przygięło do ziemi. Przytrzymało. Są takie okresy, kiedy sypie się na wszystkich frontach...

Ryszard Skarbek

23 kwi 20214 minut(y) czytania

Medytacja uważności mindfulness

Kilka lat temu postanowiłem sobie, że nie pozwolę na to, żeby wiosna mi umykała. Kiedyś było tak, że nie zauważałem kiedy wszystko zakwitło.

Co przynosi szczęście? Od czego zależy pogoda ducha?

Ryszard Skarbek

16 kwi 20216 minut(y) czytania

Co przynosi szczęście? Od czego zależy pogoda ducha?

Sonja Lyubomirsky oraz Marci Shimoff, przedstawiły w swoich książkach wyniki badań nt. tego w jak nasz poziom szczęśliwości zależy od...

Jak radzić sobie z emocjami? Metody i sposoby na trudne emocje

Ryszard Skarbek

28 mar 202120 minut(y) czytania

Jak radzić sobie z emocjami? Metody i sposoby na trudne emocje

Pracując z wieloma ludźmi odkryłem, że niemalże każde poczucie ludzkiego nieszczęścia wiąże się z wypartymi i osieroconymi aspektami siebie

Niedzielna Depresja: jak odzyskać radość życia i jego sens?

Ryszard Skarbek

12 mar 20216 minut(y) czytania

Niedzielna Depresja: jak odzyskać radość życia i jego sens?

Znowu mamy niedzielę i znów na mojej wsi towarzyszy jej szary poranek. Jak nic wypada mi dziś pociągnąć wątek niedzielnej depresji

Toksyczne zaangażowanie w pracę to brak równowagi w życiu

Ryszard Skarbek

3 mar 20214 minut(y) czytania

Toksyczne zaangażowanie w pracę to brak równowagi w życiu

Czyż nie jest tak, że już przy goleniu, przy makijażu myślimy o tym, co będzie w pracy? Te same myśli towarzyszą nam przy śniadaniu...

Czy duchowy eskapizm to ucieczka od rzeczywistości? Objawy i przyczyny

Ryszard Skarbek

24 lut 20215 minut(y) czytania

Czy duchowy eskapizm to ucieczka od rzeczywistości? Objawy i przyczyny

Chciałbym dziś poruszyć temat dość kontrowersyjny. Ale wierzę, że właśnie poprzez rozpatrywanie różnych perspektyw mamy szansę stawać się...

Sztuka Asertywności – Poziom Zaawansowany – część 3

Ryszard Skarbek

20 lut 20213 minut(y) czytania

Sztuka Asertywności – Poziom Zaawansowany – część 3

Przyszedł moment na “grande finale” tego cyklu, a zatem opowieść o Dorosłym. Zanim jednak zaczniemy – jedna dygresja...

Jak stawiać granice w relacjach interpersonalnych i w związku?

Ryszard Skarbek

10 lut 20217 minut(y) czytania

Jak stawiać granice w relacjach interpersonalnych i w związku?

Asertywność to uczciwość wobec siebie i innych. Mówię, co myślę (nie zawsze i nie wszystkim oczywiście), robię to, co mówię...

Sztuka Asertywności – Poziom Zaawansowany – część 2

Ryszard Skarbek

7 lut 20213 minut(y) czytania

Sztuka Asertywności – Poziom Zaawansowany – część 2

W poprzednim odcinku zarysowaliśmy trzy tkwiące w nas osoby: Dziecko, Rodzica i Dorosłego. Dziś dużo więcej informacji nt. ich zachowań...

Sztuka Asertywności – Poziom Zaawansowany – część 1

Ryszard Skarbek

20 sty 20213 minut(y) czytania

Sztuka Asertywności – Poziom Zaawansowany – część 1

Chciałbym dziś przedstawić głębsze psychologiczne podstawy komunikacji międzyludzkiej oraz prowadzenia dialogów w różnych rolach życiowych

Ahimsa - nie przyczyniaj się do cierpienia

Ryszard Skarbek

1 sty 20212 minut(y) czytania

Ahimsa - nie przyczyniaj się do cierpienia

Kamila Lachowicz, Trener Komunikacji Empatycznej, zgodziła sie na publikację jej tekstu o podejściu #Ahimsa, które mnie zafascynowało...

Poczucie Własnej Wartości. Ile jesteś wart sam dla siebie?

Ryszard Skarbek

26 gru 20205 minut(y) czytania

Poczucie Własnej Wartości. Ile jesteś wart sam dla siebie?

Czy aby na pewno z pełnym przekonaniem i bez niepokoju potrafimy stwierdzić, że mieć dużo pieniędzy, to wspaniała sprawa?

Ryszard Skarbek

16 paź 20201 minut(y) czytania

Projekcja osobistego cienia. TED Video

Kiedy się wycofujemy, tracimy naszą osobistą moc. Tracimy umiejętność i siłę, by nie robić rzeczy, których będziemy później żałować

Rola wartości w życiu człowieka: odkryj swoją hierarchię wartości

Ryszard Skarbek

11 paź 202013 minut(y) czytania

Rola wartości w życiu człowieka: odkryj swoją hierarchię wartości

Jak często zadajesz sobie pytanie: co jest dla mnie ważne w Życiu? Jak dobrze znasz odpowiedź na to pytanie?

Buddyzm i fizyka kwantowa na co dzień. Dla początkujących

Ryszard Skarbek

21 sie 20204 minut(y) czytania

Buddyzm i fizyka kwantowa na co dzień. Dla początkujących

Prawo odkryte przez Heisenberga oznacza m.in. , że w danym momencie cząstka może być np. w dwóch miejscach równocześnie!

Teoria i Równanie Einsteina: wszystko jest energią

Ryszard Skarbek

18 lip 20204 minut(y) czytania

Teoria i Równanie Einsteina: wszystko jest energią

Jak sądzicie, w ilu szkołach można usłyszeć o tym, jaki wpływ odkrycia Einsteina mają na rozumienie tego, kim jesteśmy?

Life Coaching. Jestem zajęty, więc jestem

Ryszard Skarbek

8 cze 20203 minut(y) czytania

Life Coaching. Jestem zajęty, więc jestem

Pędzimy dziś z jednego call'a na drugi. Już nawet do łazienki chodzimy w słuchawkach...