Co to jest prokrastynacja i na czym polega jej przezwyciężanie
W roku 2006 dwóch profesorów z Harvardu rozpoczęło badania nad prokrastynacją. Chcieli zrozumieć dlaczego unikamy robienia dobrych dla nas..
top of page
Empowerment Coaching Blog: Główna
Blog Coachingowy o Rozwoju Osobistym
Szukaj
Jędrzej Skarbek
9 wrz 20214 minut(y) czytania
Priorytety w życiu. Piramida wartości życiowych
Jak często zadajesz sobie pytanie: co jest dla mnie ważne w Życiu? Jak dobrze znasz odpowiedź na to pytanie?
3270
Ryszard Skarbek
3 wrz 202121 minut(y) czytania
Typy testów osobowości. Wyjaśniamy jak wybrać test na styl osobowości
Zanim zdecydujemy się na wybrany test, warto zrozumieć jaką metodę stosuje i na czym się skupia. Osobowość jest bowiem bardzo złożoną...
46480
Ryszard Skarbek
14 sie 202112 minut(y) czytania
Czy Syndrom Oszusta dotyka ciebie? Poznaj objawy. Zrób test
Ciężko pracujesz, żeby zostać docenionym. Masz ciągłe wrażenie, że nie załatwiasz spraw wystarczająco dobrze. Tak, jakby Ci czegoś brakowało
8700
Ryszard Skarbek
12 sie 20212 minut(y) czytania
Self-coaching: myślenie albo-albo
Zaryzykuję dziś stwierdzenie, że wielu z nas nie zdaje sobie do końca sprawy z tego, jakich słów używa na codzień. A przede wszystkim...
760
Ryszard Skarbek
4 sie 20216 minut(y) czytania
Self-coaching: metoda GROW i porozumienie bez przemocy
Dziś chciałbym pokazać jak metoda GROW, w której pracuję, może być wspaniale zastosowana do self-coaching'u. Każdy z nas może być dla siebie
3350
Ryszard Skarbek
29 lip 202118 minut(y) czytania
Jak rozwijanie samoświadomości wpływa na rozwój duchowy i zawodowy
Prawie każdy potrzebuje czasem pomocy. Bądźmy szczerzy, nie jest łatwo być człowiekiem. Jest mnóstwo rzeczy, które “mogą pójść źle”...
1890
Ryszard Skarbek
9 lip 20219 minut(y) czytania
Koło Życia – narzędzie coachingowe, ćwiczenie i test pdf
Moim zdaniem wprowadzenie zmian w dziedzinie, o której chcę napisać może przynieść nieporównywalnie większe korzyści, niż mistrzostwo...
17640
Ryszard Skarbek
10 cze 20219 minut(y) czytania
Byron Katie: Książki. Kochaj Co Masz i Kim Byłbyś Bez Swojej Opowieści
Nikt nie wie, jak “zmusić się” do wyluzowania, ale każdy może się nauczyć, jak poddawać w wątpliwość myśl, która powoduje napięcie...
4090
Ryszard Skarbek
23 maj 20217 minut(y) czytania
Samotność w tłumie. Coaching dla samotnych
Każdy z nas szuka recepty na SWOJE szczęśliwe życie. Obserwujemy świat. Rozmawiamy z ludźmi. Przyglądamy się innym. Czytamy książki...
4040
Ryszard Skarbek
23 kwi 20214 minut(y) czytania
Medytacja uważności mindfulness
Kilka lat temu postanowiłem sobie, że nie pozwolę na to, żeby wiosna mi umykała. Kiedyś było tak, że nie zauważałem kiedy wszystko zakwitło.
1420
Ryszard Skarbek
16 kwi 20216 minut(y) czytania
Co przynosi szczęście? Od czego zależy pogoda ducha?
Sonja Lyubomirsky oraz Marci Shimoff, przedstawiły w swoich książkach wyniki badań nt. tego w jak nasz poziom szczęśliwości zależy od...
1710
Ryszard Skarbek
28 mar 202120 minut(y) czytania
Jak radzić sobie z emocjami? Metody i sposoby na trudne emocje
Pracując z wieloma ludźmi odkryłem, że niemalże każde poczucie ludzkiego nieszczęścia wiąże się z wypartymi i osieroconymi aspektami siebie
2210
Ryszard Skarbek
12 mar 20216 minut(y) czytania
Niedzielna Depresja: jak odzyskać radość życia i jego sens?
Znowu mamy niedzielę i znów na mojej wsi towarzyszy jej szary poranek. Jak nic wypada mi dziś pociągnąć wątek niedzielnej depresji
3120
Ryszard Skarbek
3 mar 20214 minut(y) czytania
Toksyczne zaangażowanie w pracę. Brak równowagi w życiu
Czyż nie jest tak, że już przy goleniu, przy makijażu myślimy o tym, co będzie w pracy? Te same myśli towarzyszą nam przy śniadaniu...
1750
Ryszard Skarbek
20 lut 20213 minut(y) czytania
Sztuka Asertywności – Poziom Zaawansowany – odcinek 3
Przyszedł moment na “grande finale” tego cyklu, a zatem opowieść o Dorosłym. Zanim jednak zaczniemy – jedna dygresja...
990
Ryszard Skarbek
10 lut 20217 minut(y) czytania
Jak stawiać granice w relacjach interpersonalnych i w związku?
Asertywność to uczciwość wobec siebie i innych. Mówię, co myślę (nie zawsze i nie wszystkim oczywiście), robię to, co mówię...
4980
Ryszard Skarbek
7 lut 20213 minut(y) czytania
Sztuka Asertywności – Poziom Zaawansowany – odcinek 2
W poprzednim odcinku zarysowaliśmy trzy tkwiące w nas osoby: Dziecko, Rodzica i Dorosłego. Dziś dużo więcej informacji nt. ich zachowań...
1400
Ryszard Skarbek
20 sty 20213 minut(y) czytania
Sztuka Asertywności – Poziom Zaawansowany – odcinek 1
Chciałbym dziś przedstawić głębsze psychologiczne podstawy komunikacji międzyludzkiej oraz prowadzenia dialogów w różnych rolach życiowych
2300
Ryszard Skarbek
1 sty 20212 minut(y) czytania
Ahimsa - nie przyczyniaj się do cierpienia
Kamila Lachowicz, Trener Komunikacji Empatycznej, zgodziła sie na publikację jej tekstu o podejściu #Ahimsa, które mnie zafascynowało...
2150
bottom of page